Fight · Lisboa Norte
Sthenos Fight Lumiar
Domina a técnica, disciplina a mente e ganha força de verdade na nossa box dedicada ao combate.
Aulas
Segunda a sexta, 06:25 às 21:05Sábado, 09:00 às 11:05A box de combate do grupo. Brazilian Jiu-Jitsu de kimono e No-Gi, MMA e BJJ Kids, com a base de força da calistenia.
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Horário das aulas
Marcar aula grátisSegunda
- BJJ
- BJJ
- BJJ Kids45 min
- BJJ Iniciantes
- BJJ
Open Box 06:30 às 21:00
Terça
- No-Gi
- No-Gi
- No-Gi
- BJJ
Open Box 12:30 às 21:00
Quarta
- BJJ
- BJJ
- Miss Combat
- BJJ
Open Box 06:30 às 21:00
Quinta
- No-Gi
- BJJ Kids45 min
- BJJ90 min
Open Box 12:30 às 20:00
Sexta
- BJJ
- BJJ
- No-Gi
Open Box 06:25 às 13:30
Sábado
- Miss Combat
- Open Mat
Open Box 09:00 às 11:00
Horário de referência. Em feriados e épocas especiais confirma no Instagram da box antes de vires. Atualizado a 25 de out de 2026. Instagram da box.
O que treinamos aqui
Combate com a base de força da calistenia. Jiu-Jitsu de kimono e No-Gi, MMA e turma de crianças, com progressões para quem nunca pisou um tatame.
Jiu-Jitsu
- BJJ
- Técnica e controlo no chão, com alavanca, precisão e calma sob pressão. Treina-se de kimono.
- BJJ Iniciantes
- Aula de iniciação ao Jiu-Jitsu: posições base, quedas e os primeiros movimentos, ao ritmo de quem está a começar.
- Miss Combat
- Open Mat
- Ao sábado, cerca de 2 horas de combate livre para testar a técnica com a comunidade.
No-Gi e MMA
- No-Gi
- Jiu-Jitsu sem kimono, mais rápido e ágil. Trabalha timing, explosão e controlo, e é a base para o MMA. À sexta a aula é No-Gi / MMA.
Kids
- BJJ Kids
- Jiu-Jitsu para crianças. Aula de 45 minutos.
A equipa
No STHENOS és acompanhado por quem domina a técnica. Os nossos coaches têm formação interna especializada, garantindo que o teu treino é seguro, adaptado ao teu nível e focado em resultados reais. Mais do que instrutores, são atletas dedicados a guiar-te em cada superação.
Alexandra Pinto 
Alexandre Izidro
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