Sthenos Fitness Group
Treina com o peso do corpo.
Calistenia, treino Hybrid e HYROX em seis boxes na Grande Lisboa. A primeira aula é grátis e sem compromisso.
- 5boxes abertas na Grande Lisboa
- 0 €a primeira aula, sem compromisso
Escolhe a tua box
Cada box tem horário, equipa e identidade própria. Escolhe a mais perto de ti e marca a aula grátis.
-
Sthenos Odivelas
CalisteniaHYROXCardio e metabólicoPernas e coreMobilidade e PilatesTreino livreRua Pulido Valente 33, Colinas do CruzeiroAbre em janeiro de 2027Sócio Fundador: 74,90 € por mês, preço fixo -
Sthenos Benfica
CalisteniaCardio e metabólicoPernas e coreMobilidade e PilatesFit MomsAv. Gomes Pereira 41A, 1500-328 LisboaSegunda a sexta, 06:25 às 21:10Sábado, 09:00 às 13:20Domingo, 09:00 às 10:00 -
Sthenos Carnaxide
CalisteniaCardio e metabólicoPernas e coreMobilidade e PilatesFit MomsAv. Comendador Nunes Corrêa 72A, 2790-224 CarnaxideSegunda a sexta, 06:25 às 21:10Sábado, 09:00 às 13:20Domingo, 10:20 às 11:20 -
Sthenos Fight Lumiar
Jiu-JitsuNo-Gi e MMAKidsEstrada do Desvio 200A, 1750-079 LisboaSegunda a sexta, 06:25 às 21:05Sábado, 09:00 às 11:05 -
Sthenos Restelo
CalisteniaHYROXCardio e metabólicoPernas e corePraceta Torres do Restelo 10, 1400-401 LisboaSegunda a sexta, 06:25 às 21:10Sábado, 09:00 às 12:10 -
Sthenos Almada
CalisteniaHYROXCardio e metabólicoPernas e coreMobilidade e PilatesRua da Quinta do Bom Retiro 18, Armazém 3, 2820-690 AlmadaSegunda a sexta, 06:25 às 20:05Sábado, 09:00 às 12:10
Como funciona
No STHENOS não vendemos mensalidades; promovemos uma cultura de superação. Começas por uma aula grátis e depois treinas ao ritmo que fizer sentido para ti.
1
Deixa o nome e o telemóvel
Escolhe a box e preenche dois campos. Demora menos de um minuto.
2
Escolhe o dia e a hora
Vês o horário da box e escolhes a aula que te dá mais jeito. Qualquer aula serve para começar: adaptamos ao teu nível.
3
Aparece 10 minutos antes
Vem com roupa de treino e água. O coach recebe-te, explica o espaço e treinas com a turma. No fim decides se queres continuar.
Força real, com o peso do corpo
No STHENOS, a calistenia é a base da nossa metodologia de treino. Seja qual for a aula, damos prioridade a ganhar força com o peso do corpo, combinada com outras metodologias para melhorar a condição física, o controlo corporal, a mobilidade e a longevidade. Todas as aulas se adaptam ao nível de cada aluno.
Somos o ecossistema onde o peso do corpo é a ferramenta e a comunidade é a força. Se procuras evoluir com técnica premium e um grupo que te puxa para cima, estás no sítio certo.
Conhece o universo STHENOS
Comunidades abertas a quem treina connosco e a quem ainda não treina.
-
STHENOS Fight
Onde a disciplina das artes marciais se funde com o domínio corporal da calistenia. No Lumiar treinamos BJJ para adultos e crianças, No-Gi e MMA, com uma metodologia que desenvolve força, resiliência e autoconfiança em todas as idades.
-
STHENOS Fit Moms
Acompanhamento especializado para as etapas de pré e pós-parto. Treino seguro, em grupo, com quem entende esta fase. Turmas em Benfica e em Carnaxide.
-
HYROX Training Club
A comunidade oficial para quem quer dominar as provas de HYROX com a técnica e a força da calistenia. Aqui tens acesso a early tickets, treinos abertos mensais no Restelo e em Almada, e uma preparação de elite focada em resultados reais. Garante a tua vaga e vem testar a tua resistência com uma aula gratuita.
-
STHENOS Running Club
Onde a performance encontra a cultura do brinde. Todos os sábados, às 09h00 em Paço d’Arcos, desafiamos atletas de todos os níveis para uma progressão coletiva que prova que juntos vamos sempre mais longe. Aparece para um treino livre e celebra a superação connosco.
-
STHENOS Surf Tribe
Aplicamos o domínio corporal e a força da calistenia ao mar. Em parceria com a HIST, criámos uma comunidade onde ninguém surfa sozinho, independentemente do teu nível. Vem surfar connosco: a primeira experiência é por nossa conta.
Perguntas frequentes
Nunca fiz calistenia. Posso começar?
Sim. Todas as aulas têm progressões por nível e o coach adapta cada exercício a ti. A maior parte dos nossos atletas começou sem conseguir fazer uma dominada.
A aula experimental é mesmo grátis?
É. Não pedimos cartão nem compromisso. Marcas, apareces e treinas. No fim, se quiseres continuar, a equipa explica-te as opções.
O que levo para a primeira aula?
Roupa de treino, sapatilhas e água. No Fight Lumiar, para o BJJ basta roupa de treino; o kimono fica para quando te inscreveres.
Posso treinar em mais do que uma box?
Sim. O pack Livre Trânsito dá acesso a todas as boxes STHENOS, para treinares onde te der mais jeito em cada dia.
Há aulas para grávidas, pós-parto ou crianças?
Há turmas Fit Moms em Benfica e Carnaxide para gravidez e pós-parto, e BJJ Kids no Lumiar.
Serviços
Personal training
Sessões individuais com um coach STHENOS, na box que escolheres.
Pedir PTConsulta nutricional
Acompanhamento nutricional para treino, composição corporal e saúde.
Marcar consulta
Pronto para te juntares à família das barras?
A primeira aula é por nossa conta. Nome, telemóvel, e escolhes o dia.